亲爱的朋友们，大家好！
一年当中最热的时候，就是三伏天，那么三伏天里您最想做什么呢？我猜不少朋友都想着天天待在空调房里不出去，或是把西瓜冰起来，吃着更凉快过瘾，还有些朋友会去河边冲凉降温。大部分人在夏天最热的这段日子里，喝的基本都是冰水冰饮料，也是一年当中吃冷饮最多的时候。如果你也有类似这样的习惯，那一定要好好听完今天这堂课，它能帮你避开一场大病，甚至可以说能救你一命。你可能会说，大家都这么做，而且这么做都好多年了，有这么严重吗？等你听完今天的内容，就不会觉得夸张了，反而会后背发凉。因为这些习惯，其实和癌症、肿瘤、肥胖、脑梗这些大病都有关系。而且大家应该也发现了，有这些风险习惯的人，早就不分年龄了，反而是年轻人占比更多。这是因为现在很多年轻人，这类不好的习惯从小就养成了。
我先给大家讲几个大家都听过的常识。你肯定听过“冬吃萝卜夏吃姜”这句话。这句话的重点其实不是姜本身，而是姜属于热性食物，它能帮助提升我们脏腑的温度。你也一定听过“冬病夏治”的说法，不难理解，冬病夏治其实也和温度有关。还有一个说法，叫“冬暖夏凉”，一般我们说这个词的时候，都是形容山洞或者窑洞。我为什么把这几个说法放在一起举例子呢？其实我们可以把自己的五脏六腑理解成阴，就像那些山洞和窑洞一样，一年四季都见不到阳光。而我们吃的食物都是经过太阳照射的，可以理解成阳。所以阴阳平衡简单来说，就是我们吃进去的食物，和脏腑对食物的消化、吸收、利用达到一个平衡的状态。也正因为这样，我们的五脏六腑其实有着和山洞、窑洞一样的特点，那就是冬暖夏凉。
到了夏天，我们经常会听到有人说吃了凉的东西之后拉肚子不舒服，大家也能发现，夏天因为吃凉东西拉肚子的人，比冬天多得多。这么多年来，我遇到过很多各种各样的疑难病症：有的人全身上下都不舒服，可去医院却查不出任何问题；有的人吃了一大堆保健品，一点用都没有；有的人囊肿切了四五次还是反反复复长；还有些人自己做健康行业好几年，帮别人治好过无数病，却调不好自己的病。到最后，我都是从提升身体温度这个方向帮他们调理，没想到都取得了特别好的效果。
接下来我给大家讲一个我学员家族真实发生的故事，帮你理解一个道理：很多病症看起来名字不一样，病也不一样，但如果它们的病因是一样的，哪怕病症各不相同，调理和恢复的方向也是一致的。
几年前，我去很多瑜伽馆讲课，有一位瑜伽老师来找我咨询她的病症，她很年轻，才二十多岁，居然得了静脉曲张，而且情况还挺严重。更让我惊讶的是，她跟我说这个病在她们家族是遗传，她姐姐、妈妈，全家人都有，这怎么可能呢？静脉曲张根本不是遗传病啊，我当时怎么都想不通。
过了半年，我在瑜伽馆见到了她的母亲。和她聊过之后，我一下子就明白了，也解开了之前的疑惑。我跟这位母亲说，我见过那么多静脉曲张的患者，一般就三类人，几乎没见过遗传病的。第一类是干重体力活的人，腿部的血液循环不好；第二类是需要长期久站的职业，比如纺织工人、军人，站的时间太长，血液循环不通畅；第三类就是经常用冰水或者凉水冲澡泡脚，也会引发静脉曲张。
我说到这儿之后，这位母亲一下子就反应过来了，她终于明白她们家的病根本不是遗传，而是错误的生活习惯导致的。她跟我说，她们以前住在农村，吃水都靠井水，夏天的井水冰得刺骨。她们家在村子里算是条件好的，因为水井就在家门口，别人家要走很远去挑水，她们家用水特别方便，从来没缺过水。尤其是夏天最热的时候，那时候农村没有空调，连风扇都很少见。天一热，她们家大人就有个习惯，打一桶井水上来，直接把脚泡在盆里，觉得特别凉快。她们姐妹两个从小就跟着这么泡脚，一直泡到大。这位母亲这时候才反应过来，两个孩子从小就体弱多病，比别人家的孩子更容易感冒。
听完这个真实的故事，你可能觉得这和你没关系，你说你不会泡凉水，也不会得静脉曲张。其实这个故事只是说明寒凉会影响到我们身体的局部。你有没有想过，现在的孩子天天喝冷饮、吹空调，这些寒凉直接进到我们的脏器里，得的病比静脉曲这种情况会更可怕。人体有两类血管，一类是动脉，一类是静脉。你有没有想过，为什么只有静脉曲张，却从来没有动脉曲张？其实这个问题并不难解释：动脉负责把血液从心脏输送到全身各处，顺着地球引力走，输送过程自然十分顺畅；而静脉需要把血液从全身各处回收到心脏，是逆着引力的过程。所以长期久站或是经常接触冰水的人，很容易出现血液循环不畅的问题。血液中的垃圾逐渐沉积，堵塞循环通路，没办法跟随循环排出体外，就会一直堆积在静脉中；而寒凉还会让血管收缩变窄，进一步阻碍血液循环。为了能完成“输送营养、带出垃圾”的自救目标，我们的身体就会在皮下撑出一条更粗的血管，经过长期反复的代偿，就变成了我们肉眼能看到的凸起血管，这就是静脉曲张。而肌肉内部被堵住、无法正常循环的血管很容易发炎，医生把这种症状叫做静脉炎，炎症如果扩散到心脏，就又被叫做心肌炎。你想想，我们身体哪个脏器没有血管？这些炎症自然会顺着血管蔓延到不同脏器，虽然被起了五花八门的名字，本质上其实是同一种问题。
你爱喝冷饮、爱吃寒凉食物，最后引发肠胃炎、胰腺炎、阑尾炎，也是一模一样的道理：肠胃温度降低，会导致食物消化速度变慢，久而久之，食物就会在肠道里变质腐坏。这类人群刚开始出现的症状，第一阶段就是腹胀、放屁臭、排便不规律——因为肠胃受凉，肠蠕动功能异常，没办法按时排便。很多人觉得吃点凉的没什么大不了，但寒凉不断堆积，到一定程度身体就会发出警报。
到第二阶段，就会表现为一段时间后突然没法碰凉的，哪怕吃一点辣椒或是一顿火锅这类热性食物，都会拉肚子，这其实就是大问题找上门的信号。可很多人只是吃点消炎药、止泻药草草了事，不过是自欺欺人罢了。到了第三阶段，大家都知道炎症分为急性和慢性，却都忽略了慢性炎症发展下去，还会进入另一个阶段，这个阶段已经不再叫“炎症”——长期慢性炎症很容易发展成肿瘤甚至癌变。
我发现很多人都明白不良生活习惯伤身，也知道慢性病拖久了不好，但为什么没人愿意提前预防呢？我想真正的原因就在于，现在医院分科很细，确诊之后会给不同阶段的病起不同的名字。就拿妇科来说：一开始痛经只是症状，之后妇科炎症是一个病名，宫颈糜烂又是一个病名，还按照程度分成一度、二度、三度，最后发展成宫颈癌，又是一个全新的病名。病人最大的误区就是觉得病名不一样，病就是完全不同的，还误以为这些病之间没有任何关联。所以人人都怕得大病，却对身上的小病习以为常，哪怕一个炎症已经跟着自己几十年，也早就习惯了；对生活里的坏习惯更是见怪不怪，早就感受不到、认识不到它们的危害了。
就像抽烟的人，你告诉他别抽烟了，攒下来的钱都能买辆车，他肯定不信，觉得一包烟能有多少钱，怎么会和一辆车扯上关系？可我帮他算一笔账：一年烟钱七千，抽二十年就是十四万，这不就刚好抽掉一辆车吗？还有人抽了三四十年烟，别说一辆车，连一套房子的钱都抽没了，这就是被大家忽略的、积少成多的力量。
你看现在很多人，吹空调吹久了，只要一吹空调就浑身不舒服，这哪里是享受，明明已经开始难受了。大家早就习惯了夏天天天吹空调，不让自己出一点汗，还总喝冰镇的水。我办公室对面就是一个篮球场，天天都有上百人去打球，可球场卖饮料的地方，全都是冰镇水和冰镇饮料。有一次我去买水，让老板拿一瓶常温的，看摊的大爷都惊讶，说这么热的天谁喝常温的，进的全是冰的。在西安的夏天，想在小卖部买到一瓶常温的水，都不是一件容易的事。
难道这么多人都没意识到夏天喝冷饮的危害吗？去夜市看看，多少人一边吃烤肉一边喝冰啤酒，凸出来的大肚子哪里是什么啤酒肚，明明是寒凉让脂肪没法燃烧，攒了一肚子油。我之前就说过，肉配冰的组合，就是让人快速长胖的核心原因。对健康来说，最大的隐形杀手从来不是空气污染、水污染或者食品安全问题，而是大家缺乏正确的健康观念。很多人不少人为了提高自己的情商、智商与逆商，会频繁参与各类培训与学习，但实际上，决定你生活幸福感的恰恰是健商——这是一个很多人都没听说过的概念。健商体现的是个人对健康的认知水平和健康管理能力，一共包含自我保健、健康知识、生活方式、精神状态和生活技能五个方面，代表着一个人的健康智慧以及对健康的态度，指的就是一个人应当具备的健康意识、健康知识与健康能力。
下节课我会和大家聊欧洲人和亚洲人的文化差异，听完之后你会猛然发现，其实中国人本应该是最容易学好这些健康知识的群体。想想看，当家里因为潮湿出现木头发霉、被子发霉的时候，当你养的花因为晒不到太阳不长甚至枯萎的时候，当你发馒头加了酵母，面粉却没法发酵的时候，你第一时间想到的办法一定是提高温度，这件事和我们的身体其实是同一个道理。
因为长期吹空调、爱吃生冷冷饮、频繁输液，最终引发了鼻炎、胃炎、肠炎这类问题；你的孩子因为肠胃温度偏低，肠道里的酶失去活性，有益菌没法正常分解食物，就会导致营养不良，不仅成绩受影响，个子长不高，还会出现发育迟缓的问题；还有不少女性因为宫寒引发痛经、子宫囊肿、不孕不育甚至子宫癌，这些问题都和温度有着密不可分的关联。
大自然的规律都是相通的，我刚刚提到的这些疾病，为什么会反复发作，还会不断加重甚至扩散？你应该好好想一想，你之前的治疗方向，有没有把重点放在提升体温、排出寒湿上面。
听完这节课，希望大家可以分享你的疾病和温度之间存在的关联。我们希望通过这样的学习互动，帮你的家人收获健康，让你的家庭幸福和谐、生活美满。一个人学习就能让全家人都受益，这也是我们开办这个线上课程的初衷。
今天的作业一共有三个问题：
第一，课程中提到的导致静脉曲张的原因有哪些？
第二，为什么说医院对疾病的不同命名会让病人产生认知误区？
第三，课程中认为对健康最大的隐形杀手是什么？
希望大家沉下心来认真思考，在课程下方的评论区完成作业提交，相信就在你提交作业的那一刻，你已经踏上改变的旅程了。
最后，谢谢大家的聆听！
本课程是从生活层面帮助老百姓树立正确的健康观念，培养良好的生活习惯，打造健康的生活方式。相比严谨医学会有差异，希望各位多多批评指正，一起为国人健康出一份力。如有紧急情况，请及时就医，谨遵医嘱。本内容来自网络改编，仅作大商团队内部使用，如有侵犯你的产权，请及时联系我们进行删除！