以往我们讲健康，讲的都是预防和自我调理，可是我们却忽略了另外一个人群：这些人因为某一场疾病和手术过后，生活不能自理，完全是靠家人的照顾，所以恢复还是反复，那是要看照顾他的人是否懂健康。
今天讲述故事的人是来自于宁夏的王丽同学，她讲述的是自己父母的故事。她的父亲在45岁的时候突然发生了脑出血，而且出现了6处大出血，医生都建议放弃治疗，因为有可能会成为植物人。但是在她母亲的恳求下，医生做了抢救。
没有想到，在她母亲细心又辛苦的呵护下，整整20年过后，（她父亲）既没有出现复发，很多的症状也慢慢消失。体检过后连医生都惊讶：这么严重的疾病不仅没有恶化，而且还维持的这么好。
医生说像这样严重的疾病，能再活10年都是奇迹。但是没有想到，在她母亲细心的呵护底下，她的父亲一直活到现在快20年了，简直是奇迹，连医生都不敢相信，她的母亲用爱呵护了这个家，给她和妹妹一个完整的家。
王丽同学之所以分享自己父母的这段经历，因为她发现病人手术后的保养是有规律的，她通过跟母亲的交流，找出了这些规律。希望能用今天的这堂课帮助更多的病人和家属看到希望，并且能早日康复，不要让疾病再反复。
王丽
好习惯让人长寿，坏习惯要人命，我亲眼的目睹了坏习惯带给爸爸沉重的打击！
大家好，我是王丽，来自宁夏。
记得那是一年的夏天，天气超级炎热，爸爸像往常一样，午睡以后就起来去工作，但是忽然发现他的左侧胳膊行动不方便了，走路的时候，人往一边倒、开始流口水、嘴巴也有点歪。无知的我们把爸爸送到了我们当地的小医院，到医院爸爸就开始昏迷、剧烈的头疼，紧接着意识就越来越模糊，病情越来越严重，医生说：“快把你爸送到大医院吧！”我忽然有一种非常强烈的恐惧感，感受到爸爸好像要离开我们。
转到大医院，做了脑CT检查，大夫说“脑袋六处出血点，出血量120毫升，在剃头的过程，由于血管破裂，血液已经顺着头发的毛囊渗出来了，需要马上进行手术，但是你们家人要随时做好心理准备，即使抢救过来，可能也是植物人。”这一句话如同惊天霹雳一样，让我和妈妈感受到天都要塌了。
大夫建议放弃，妈妈追着大夫走进了办公室，跪下来恳请大夫：“大夫，您一定要抢救我丈夫，哪怕是抢救过来是植物人，只要人活着，我愿意照顾他一辈子！”大夫被妈妈感动，同意手术。妈妈双手颤抖着，在手术单上签上了名字，长达七个小时的手术，对于我们来讲是一种煎熬。
在那一瞬间，我感受到人世间最恐惧的就是失去，不敢去想象，没有爸爸的日子，我们要怎样过。昨天不是还好好的吗？昨天不是还在上班工作吗？昨天不是还好好地吃饭吗？昨天不是还和我们可以正常地开玩笑吗？爸爸今年只有45岁，这种病不是60岁以后的人才会得吗？到底是什么原因导致的呢？我百思不得其解，找不到答案.......
七个小时以后，爸爸被推出了手术室，大夫告诉我们一句话：“手术很成功，病人并没有度过危险期，随时观察。”在ICU病房的爸爸从头到脚插满了各种监测的管子，不能说话、不能动，很多来看望爸爸的人都问我：“怎么会呢？怎么这么年轻就得了这样严重的病？到底是什么原因导致的呢？”我去问大夫，大夫只给了我一句话：“病因复杂，原因不清。”
爸爸从重症监护室熬了出来，慢慢地开始苏醒。我惊讶地发现，爸爸的腿没有知觉，胳膊也不能动了，眼睛也没有了余光，说话也没有那么口齿伶俐了。大夫告诉我们这是手术后遗症，病人能不能恢复，要看他自身的体质情况。我现在才知道，恢复的最好情况就是需要妈妈照顾他一辈子。
21年过去了，我们都不明白到底是什么原因，让我爸爸这么年轻就得了这样的疾病。学习了《不懂健康，我拿什么“爱”我爱的人》,我内心无比的痛苦,但是又非常庆幸。终于明白了爸爸得病的原因，是坏习惯累加和叠加的结果：爸爸吃饭爱吃酱油，饭特别咸；爱喝酒、抽烟、常熬夜；爱吃肉、喝糖茶；头面油腻、脾气暴躁；天气热的时候，经常用凉水洗头，这些坏习惯不就是压垮爸爸的原因吗？
就像一个板凳的承重量是200块砖，那你往板凳上放50块、100块、180块砖，板凳会倒吗？不会。当放到200块的时候也不会倒，但是你再多加一根稻草、一个笔、一张纸的时候，板凳就会倒，就像爸爸的疾病，不是一天得的，是长时间不良的生活习惯累加、叠加在一起，达到了身体的极限，才会造成突发性的脑溢血。
这些坏习惯已经给身体发出了信号，指甲有竖纹、平衡差，性情暴躁、容易发怒，脸色发黑、脸上经常油汪汪的，还有很多痤疮，经常咳嗽，而且在发病的前一年，鼻子还曾大量流血，这些症状就是身体在喊救命的语言啊！但是我们无知，不懂健康，听不懂身体的语言，终于有一天爸爸这棵大树，在各种症状累加和叠加的重压下，倒下了。妈妈没有了依靠，年幼的妹妹再也不能在爸爸的怀里撒娇。
想让板凳不倒，唯一的办法是减掉砖块。当我通过学习找到了爸爸得病的原因，二十年后再一次带爸爸去做常规体检的时候，大夫的一句话让我兴奋，大夫说：“老爷子，得病多久了，什么病？”，我们如实回答。大夫听完：“真的是奇迹，老爷子这么严重的脑淤血，都二十年了，身体检查竟然这么好。这么大的出血量，即使手术成功了，能活十年都是奇迹啊！”
听了大夫的话，我兴奋的同时也陷入了沉思，我在思考：大夫说的这个奇迹，一定是妈妈在照顾爸爸的时候，做对了什么，我一定要找到这个秘密。我相信这个秘密一旦被找出来，一定可以帮助无数和爸爸一样的术后病人，更能帮助想要健康长寿的人，找到健康的大门。
回到家中，我兴奋地说：“妈妈你是怎样照顾的爸爸，您讲给我听，我们从中找到规律，一定可以帮助更多手术后需要恢复健康的人。”妈妈的眼睛瞬间红了，眼泪掉下来：“真的不想回忆，那是一段非常难熬的经历，但是如果我讲出来可以帮助别人，我愿意！”妈妈含着眼泪讲述了二十多年照顾爸爸的整个过程。
妈妈说：首先我要让你爸爸有个好的心情，每天我都会对他说：放心吧，明天就比今天好。不管遇到多大的困难，我会不断鼓励他，给他宽心，让你爸永远对恢复健康充满希望，对未来的生活充满希望。
虽然你爸行动不方便，我每天都带着他坚持锻炼，每天我都鼓励你爸爸：要坚强，虽然行动不方便，但是你有一条腿是健康的，我们就可以站起来，就可以用这条健康的腿带动那条不方便的腿。今天走10步、明天走20步，后天就鼓励走出大门，100米、150米、200米，每天有一个小目标，每天进步一点点。不论严寒酷暑，春夏秋冬，只要不是下大雨、刮大风，每天上午、下午都要出去锻炼。21年了，我们坚持了7560天。
妈妈说：我不懂饮食，不懂健康，但是只要听到别人说一点有关健康的知识，我都非常认真地听。只要对你爸的身体有好处，我就去做，我不做你爸爸爱吃的，做他应该吃的。同时，我找到了你爸得病的原因：是他的饮食习惯和脾气性格导致的结果。以前你爸没有病的时候，都是你爸做饭，饭菜油大又咸，经常吃硬硬的面条。找到了原因，也就找到了给你爸做饭的规律：少盐、少油、多吃蔬菜、多吃五谷粥。
我泪流满面地听妈妈分享完，感受到妈妈太伟大了。妈妈是您的爱，您的坚强，给了我和妹妹完整的家！
妈妈回忆的所有过程总结出来，就是做对了四件事情，这就是恢复健康的秘密啊：一、永远拥有良好的心态；二、改掉错误的生活习惯；三、饮食营养均衡，吃应该吃的，不是吃想吃的；四、每天运动锻炼。
就是这四件事情，奇迹地让爸爸恢复了健康。妈妈不仅把压在爸爸这个板凳上的砖块减掉了，重要的是在这个板凳上做了加固：良好的心态、每天运动，不就是在给板凳做加固吗？
我和先生都在学习健康观念的知识，每个星期回去看爸爸妈妈，都会给他们分享我们学到的知识，同时分享给街坊邻居听。出去锻炼身体的时候，街坊邻居都会说：“王师傅，您的精神状态越来越好了！”爸爸脸上洋溢着灿烂的笑容。
这就是健康的规律啊，这就是恢复健康的方向啊！人的一生有5次救自己的机会，我智慧的妈妈把握住了一次。爸爸虽然行动不太方便，但是现在依然能够和我们有说有笑。父母在，家就在啊！身体是非常智能的，会给我们发出信号，比如说：头疼、头晕、手脚麻木、失眠多梦……这些都是身体的语言，千万不要屏蔽、不要忽视，找到病因就会恢复健康，不要等到救护车响起的时候才后悔。
如果你的家庭已经遭遇了这样的痛苦，请你不要放弃，就像我妈妈一样找到恢复健康的大门，不论何时回到家里，都可以亲切的喊一声：“爸，我回来了！妈，我回来了!”依然可以拥有幸福温暖的家。千万不要等失去了，才会发现曾经拥有的每一天是多么幸福；千万不要等失去了，才明白找到健康的大门有多重要。只有家人健康才是幸福的基石，真正爱家人，就是关注身体的语言，拥有幸福的权利。
天下没有不孝顺父母的孩子，天下的孩子都希望父母健康长寿。只有好的习惯才能拥有健康，改掉坏习惯才能救命，所以想要让我们的父母健康，就要懂得健康观念知识。中国现在有4.5亿老人，我一定会用我所有的力量普及更多的健康观念知识，让所有的父母健康长寿，4.5亿家庭就会更加幸福，让中国的老人家不再重演我爸爸痛苦不堪的经历！幸福健康从改变习惯开始，从找到健康的大门开始。
张大春
王丽老师，你好。
你的分享当中有很多的细节能帮到大家，因为我发现，很多老百姓没有生活常识和医学常识。比如你在回忆你父亲发病前的一些症状：我们的大脑是由大脑、小脑、脑干来组成，三个各有不同的功能，一个是管语言；一个是管大小便；一个是管行动，一旦出现脑淤血，堵住不同的地方，就会造成不一样的症状。
有的人会流口水、语言出现障碍；有的人会大小便失禁；有的人行动走路出现问题，就像你父亲，夏天天气最热的时候，午休起来竟然出现了胳膊行动不便，走路往一边倒、开始流口水、嘴巴有点歪。稍微有一点医学常识的人都知道，这是中风和脑出血的一些前兆。
所以大家一定要懂一些这方面的医学常识，不然有的人还以为休息一下就会好，结果一躺下再也没起来。有的人送到小诊所，这一耽误一两个小时，错过了黄金治疗时间。
为了让我们平台不光是有一些生活常识，还要具备一些医学常识。所以，我们11月份第四季课程启动的时候，我们也会请一些医学背景的，比如说医学博士、医院的院长，来共同打造这样一个课程。我会成为一个翻译者，跟这些专家一起给大家普及一些医学常识，让你能听得懂、用得上，这也是我们第四季课程升级的方向。
我觉得王丽同学的母亲真的很伟大，也很聪明，因为她讲述的照顾老公的整个过程和细节，恰恰符合了世界卫生组织恢复健康的四大基石。
第一个是良好的心态，因为心态好，情绪才会稳定，情绪稳定，血压才会正常，而且心态好可以让身体的整个内分泌达到一种平衡。
第二个就是你母亲不断地在鼓励你的父亲坚持运动。运动是在维持肌肉的功能，因为很多人不运动了以后，肌肉开始萎缩，进入恶性循环。除了这个功能之外，加强运动，打通大循环和小循环，血管的通畅对恢复起到了至关重要的作用。因为营养可以进得去，垃圾可以出得来，营养进去叫修复，垃圾出来叫恢复。
第三个就是你母亲从饮食营养上做了调整，不是给他做他爱吃的，而是做他平时不吃的，把他的整个口味变得清淡。营养的搭配是我们身体的原材料，再加上好的睡眠，就是修复的过程。
所以世界卫生组织说到的恢复健康的四大基石：良好的心态、适量的运动、足够的营养和充足的睡眠。我不知道你的母亲是否学过这些知识，但是她在践行、也做到了无形当中符合了恢复健康的规律。就像你说的，事情做对了，一定是符合了某个规律，而且这个规律不是针对一个病，而是所有的病。
所以我相信，今天的这堂课对每一个病人和家属都是给予了希望、方向和方法。你提到了5次救自己的机会，我记得我在这堂课程当中，讲的是6次救自己的机会。
哪6次：第一次，当你有正确的观念，你就会有正确的生活习惯；第二次，当你能读懂身体语言，也就是从症状去重视和预防，也能救自己；第三次，小病你能自己调，也可以救自己；第四次，当你得了某种大病以后，你能重视七分养，就像王丽你的母亲一样，懂得了七分养，在你父亲大病过后没有让他复发，反而身体越来越好；第五次救自己的机会，你如果有一个好的习惯，坚持了10年、20年，它有可能在某一场疾病来临的时候，会给你打好基础，甚至救你一命；第六个就是好的心态，当疾病来临的时候，好的心态真的能救你一命。
在课程的最后，对你的一个观点做一个肯定。你说你母亲通过这样悉心的照顾，不仅把压垮凳子的那些砖块给减掉了，而且还对凳子做了加固，我觉得这个比喻特别恰当，所以手术后的恢复不是顺其自然，而是要做到细心、用心。
大家有没有想过王丽的母亲呢？照顾他父亲的整个过程当中做到的那4件事情，如果我们平时没有生病之前就做到了，有可能我们这一辈子能让家人不得心脑血管疾病。