请你不要再说这样不负责任的话，什么专家都治不好，我能怎么办？
我问你几个问题，谁让你得的疾病？是你错误的习惯。谁能管住和改变生活习惯？也是你自己。谁能帮助你恢复生活习惯，恢复气血、恢复免疫力？也是你自己。所以你一定要清楚，你才是你身体健康的第一负责人，也是唯一负责人，不要再去推卸责任。别人再是专家也只能帮你控制，只有你自己才能帮你恢复。
今天的这堂课讲述的是我们一个学生的母亲，她的母亲没有听过我们的课，是小学文化水平的一个农村妇女，当得了糖尿病以后，她没有去放弃，而是通过自己的自学、改变和调理，两年时间奇迹般的让自己恢复健康，恢复正常。她的经历足以告诉我们，健康归自己管。
◆廖然
在这个学历横行的年代，只有小学文化的农村妇女用常识把自己的疾病调好了，说明了什么？她又是如何做到的呢？大家好，我是廖然，分享这篇总结的时候，我是大春之道的一名线上学员。通过线上的学习突破了自己，现在也是实战班的一名学员。学习张老师的线上课程一年多了，第一次听到张老师的课程是在一个公众号里，听完以后，心情久久不能平静，这才是健康的方向，才是我要一生学习的健康知识。
我以前不懂什么是糖尿病，还有什么“三多一少”消渴症，通过线上课程学习，才明白原来糖尿病，现在也叫富贵病，老年性疾病，世界疑难杂症，其实叫生活方式疾病最准确。在我身边就有这样的病例，同样得了糖尿病，有的人恢复健康了，有的人病情却只是控制，还有的人在慢慢加重。
就拿我妈妈来说，四年前，她喝了自己酿的葡萄酒，每天每餐饭都喝一点，导致喝过量了，身体里面的糖分超标了，由于年纪大了，代谢功能相对弱了，多余的糖分排泄不出去，短短半年时间就得了糖尿病。
生病以后，她的视力明显下降，模糊不清，和孙子打羽毛球的时候，羽毛球都落到眼跟前了也看不见，还出现下肢浮肿，经常青一块紫一块，一按一个坑儿，后来更是开始溃烂。到了医院，医生说是糖尿病，必须住院。听到医生这么说，可能很多糖尿病患者都害怕了吧？“糖尿病，是治不好的，得一辈子吃药。”于是很多人一定会听医生的安排，去住院、打点滴、开药、打胰岛素，一辈子控制病情。
但是，我妈妈不是这样的，她在医院稳定病情之后，就跟医生说：“医生，我不住院了，我自己回家调理吧。”医生说：“不行，你这么严重，要住院观察！”我妈对医生说：“没关系的，自己的身体自己知道。”然后就回家，开始自己调理身体。
虽然妈妈只有小学文化，但她一直努力学习，活学活用，很会融会贯通，不但会赚钱谋生，而且非常注重健康养生。家里有好几本食疗书，平时哪里不舒服了，就参考书上面的调理方法，把症状消除。记得她经常煮花椒粥喝，可以养胃，散寒止痛，自己制作醋蛋液，排毒养颜，虽然这些入口不是很好，但是却可以预防疾病。还有冰糖雪梨、银耳这些，是家里常备的保养品。
这次得了糖尿病，妈妈并没有被这个所谓的“世界疑难杂症”吓倒。她回到家里后，自己开始调理。首先，她先控制饮食方面，糖尿病人饮食注意的事项都严格遵守，家里墙上贴了好几张饮食搭配图，有营养搭配、种类搭配，还有食量搭配。
她每天严格按照要求来做着吃，平时也去锻炼身体，去理疗店做理疗，然后再搭配一些产品吃。照我妈妈的话说，她给每一个科学家都做一点贡献，科学家们发明的机器也是为了人类的健康，不是靠凭空想象，随便拿些铜铁就做成的，对吧？
有很多老人的子女不相信保健品，理疗的功效，觉得老人家被骗了，或者嫌弃他们是贪一些小便宜，还搞得家里不得安宁。但是我去过几家店，他们都很好，服务也很好，体验好了，机器买不买是个人的意愿，并没有强制消费。因为身体是自己的，身体不舒服自己最清楚，即使别人投来怀疑的眼光和难听的话，也不理会，不会在乎别人的议论。
在养生馆，和一群有健康观念的人在一起，每个人都爱心、童心满满，情绪好，心态好。我妈妈从确诊到恢复健康，用两年多的时间就把自己的糖尿病调好了，完全康复，“世界疑难杂症”被一个只有小学文化的农村妇女战胜了。
她每天与病魔作斗争，也付出了巨大的艰辛，皮肤烂了、破了，自己消毒抹药修复，在这么痛苦的过程中，母亲并没有放弃，因为她知道有这些反应，就是排毒，把身体里几十年的垃圾和毒素排出去，一定会好起来的，如果没有这些反应才是没有效果。
很多人生病了，叫他们调理，要么嫌太慢，要么怕麻烦，怕没效果，就选择吃药控制。虽然吃药简单省事，却不知道药在肚子里把脏腑全伤了，所以吃药的人，脸色越来越难看，病情越来越重，最后就是并发症去医院抢救，甚至死亡。
我一个朋友的母亲也是糖尿病，好几年了，身体还是肥肥胖胖的，气色看起来很差，眼圈黑得吓人。有一次去她家玩，看见家里一堆堆的零食，她不停地吃着，她女儿在一边劝说，让她妈妈别什么都吃，控制一点点。那个阿姨却说：“看着好吃，就想吃一点，没关系的。”
天哪，身体病成这个样子了，还管不住自己的嘴巴，完全不把自己的身体当回事，把自己和家人对她的关心和爱护不当回事。虽然我妈得了糖尿病，但从来没有打过胰岛素，我看到那位阿姨往自己身上打胰岛素的时候我全身发麻。妈呀，每天往自己身上扎，没病也扎出病来啊！这样的人迟早有一天会为自己的行为付出代价。
我还见过有的糖尿病人，动不动就爱发脾气、打人，以为自己是病人，家里人都要顺着她，依着她，让家里的气氛每天都非常紧张，心情压抑，跟着着急痛苦。如果家里有一个这样的病人，基本没有什么幸福可言了。
学习了张老师的课程，才让我明白为什么我妈妈这么快就调好了糖尿病，因为我妈妈用智慧和毅力把恢复健康的七要素都做到了。苦痛只是一阵子，而不是一辈子。我妈妈也没想到自己一个普通妇女会把一个世界疑难杂症调好了。
学了张老师的课程还让我明白，健康属于热爱生活，热爱生命的人。现在，我妈依然保持着这样的生活饮食习惯，她每天喝大量的温热水，经常泡脚，给身体排毒，不管冬天还是夏天，床上都铺着可调控温度的养生床垫，让身体一直暖暖的，因为温度解百病。现在身体杠杠的，完全恢复健康，还找到了工作。没办法，她就是那种闲不住的人，只要她开心，只要她身体健康就好。别人看见她都说：“哇，你怎么还是老样子啊！”而比她小很多的人，看起来样子比她还老了！
因为我妈妈的养生观念影响了我，而我也通过张老师的课程，把健康知识和健康观念影响到我的孩子，让我们的下一代真正健康快乐地成长。
感谢张老师创造了这么神奇大爱的课程，感谢每一位助教老师每天的辛苦教导和付出，感恩大春之道让我们没有学过医的人都能掌握健康知识。跟随大春之道，让每一个家庭都有一个懂健康的人，远离疾病，收获幸福！
◆张大春
廖然同学，你好。像你的母亲这样，为了自己的健康，为了家庭的幸福能坚持下来，这绝对不单是靠毅力。因为我们身边的诱惑太多，能坚持下来，我相信一定靠的是一份责任，这份责任就是为家人、为孩子活着。
所以我经常听到很多病人说，他也知道改变生活习惯，要锻炼身体，管住嘴巴迈开腿，可是他却说他很难坚持下来。坚持下来一定不能是靠个人简单的毅力，一定要找到背后的那份责任。因为我们每个人活着不是为自己，而是为爱我们的人和我们爱的人。当你找到这份责任的时候，我相信你的这份责任一定会大过你的毅力，能控制住自己的行为，去坚持、去学习、去改变
我现在是懂的越多越后悔，因为以前不懂这些健康知识的时候，看着身边的那些病人还能吃能喝，总觉得是应该的。因为他们只要能吃能喝，意味着他们的身体能恢复健康。
可是现在懂得这些健康知识以后，才发现他们以前就是因为这样错误的生活习惯才得的病，如果得病以后不去改变自己的生活和饮食口感习惯，那自己的疾病就会慢慢地加重，给自己和家人带来伤痛和遗憾的！
所以很多人看到这些错误的行为，认为他习惯了。我认为你不是习惯，而是一种麻木和不负责任。就像廖然同学你看到自己朋友的母亲得了糖尿病，生活习惯一点都不健康，这是我们在没有学健康知识之前，看到了就跟没看到一样，我们也会不以为然。但是现在大家只要懂了，学的越来越多了，你看到这些病人不懂健康的在饮食，你看到那些没生病的人在吃垃圾食品的时候，我相信你的内心不再是麻木，一定要为身边的人做点什么，不然你的学习就白学了。
记得几年前身边的人如果有糖尿病，吃饭的时候会背着我们在没人的地方去打胰岛素。到了现在糖尿病已经变成一个常见的病，很多人打胰岛素已经打成习惯了。所以很多糖尿病患者经常会在吃饭前当着大家的面，在饭桌上撩起自己的衣服，就像吃药一样给自己打一针，打完针以后吃饭就开始肆无忌惮。
我在想这一针不就是在帮你消化你这顿饭胡吃海喝吗？如果你管住嘴巴少吃点，你的胰岛素就会少打点，甚至可以不打！就这种矛盾的行为一直在折磨自己的身体和健康，甚至在透支自己的幸福。就像廖然同学说的，很多家庭一旦有个病人，就得让全家人顺着他，整个家庭的氛围都会变得没有幸福感。
未来国家对健康教育的方向就是让健康成为自我管理，因为你是你身体的第一负责人，也是唯一的负责人，只有你自己才能管住你的行为，也只有你自己才能让自己恢复健康。我们每一个人给孩子、给儿女、给下一代传承最大的财富就是健康。
快过年了，中国人的节日一定离不开吃吃喝喝，但是我希望今天的这堂课和我们大春之道两年来的系列的课程能对你和家人有所帮助。我希望的是不要因为过年制造了很多的疾病，更希望年后你的体重没有增加，你的指标正常。我们过年第一个要祝福的一定是健康，所以我们今天这堂课给大家先送上一份健康的礼物。