亲爱的朋友们，大家好！
前两节课我们聊过，抗生素、消炎药滥用之后，会让我们的免疫力下降，还会让病毒不断变异升级，最终导致有效的药物越来越少。这节课我们就接着上节课留下的话题——病毒是活物还是死物——继续往下说，帮大家解开能调理各种疾病的核心秘密。病毒是活的，免疫力也是活的，只有药物是没有生命的。可现实中我们偏偏在用没有生命的化学合成药物，去对付能不断适应环境的活病毒。只要病毒适应了我们用的药物，就会迅速产生耐药性，也就是抗药性。
我们不妨把这件事简化一下：人的身体里其实只有两股力量在对抗，一股是我们自身的免疫力，另一股就是入侵的病毒，这两个都是活物一直在互相缠斗。想通了这个道理，我们就能明白所有疾病的发生，还有那些神奇的身体康复到底是怎么来的。
如果病毒打赢了免疫力，人就会生病、被感染，严重的时候甚至会失去生命。不同的病毒会待在身体不同的位置，可能在肠道，可能在肝脏，也可能在血液里，只要它们击溃了我们身体的免疫力，就会造成感染、引发炎症，可能表现为妇科病，可能是肠炎，也可能是肺炎，所有的疾病本质上都是病毒战胜免疫力之后产生的结果，从生病、感染到死亡都是这个逻辑。反过来，如果免疫力打赢了病毒，那就是我们常说的恢复健康，还会在身体里产生抗体。这个道理其实很多人都明白。
说到这里我想问大家，如果把这场对抗比作一场战争，免疫力是我们自己的军队，病毒就是入侵的敌人，我们来聊两个听起来好像多余的问题。既然是免疫力和病毒在打架，第一个问题：你希望哪一方赢？答案肯定所有人都一样，都希望免疫力赢。第二个问题：你会帮哪一方？大家肯定也会毫不犹豫地说，当然是帮免疫力。可让我无奈的是，很多人都是嘴上说一套，行动上做一套。不信的话，我给你说一个随处可见的情况，你会发现我们其实做了一件特别离谱的傻事：当我们生病之后，第一反应是吃什么？很多人想都不想就会说，生病了当然要吃药，不吃药怎么能好？结果就是免疫力越来越低，病毒在身体里越来越肆无忌惮。我们明明希望免疫力打赢，却偏偏用药物做了帮倒忙的事，最后让免疫力输了这场仗。这个时候病毒对药物产生了耐药性，变得越来越难对付，免疫力却越来越差，我们完完全全帮错了对象，这就是为什么很多人嘴上说的和实际应对疾病的做法完全不一样。我把这种情况叫做“帮了敌人的叛徒”，你可能听着心里不舒服，但这就是实打实的事实。
生活中我发现，百分之九十九的人其实都做了这样的“叛徒”——因为他们亲手帮了敌人病毒，让病毒不断升级，还把自己的部队——免疫力——给破坏掉了。所以你经常会听到很多久病的人说：我这个病都十几年了，不去医院不行，不打针不行；还有人说自己浑身上下都不舒服，大把大把吃药，结果病反而越来越多；也有人说医生都说了，我这个病是世界疑难杂症，根本治不好；还有更多人说自己的病反反复复，永远断不了根。这些情况大家都习以为常，可我却觉得这根本不正常，因为这些都是病人把自己一步步推入恶性循环的结果。吃药导致免疫力下降，免疫力下降病情就会加重，还会引出其他疾病，病人就会加大药量，甚至换成药效更强的药，慢慢一种病变成了多种病，吃一种药变成了吃一大把药。大家都清楚，药效越强、价格越贵的药，吃的药种类越多，副作用就越大，我们的身体就会越差，病情也就越重，最后慢慢把慢性病拖成了急性病，医生把这叫做“并发症”。你有没有想过，为什么“并发症”的“并”是合并的“并”，不是生病的“病”？很多人误以为是原本的疾病引出了新病，其实是药物的各种副作用凑到了一起，一起夺走你的健康，你就是这样一步步把自己推进了恶性循环，每天身体都不舒服，这种难受天天折磨着你，就像恶魔每天提醒你该吃药了。这个时候你又会自然而然地说：生病了不吃药能怎么办？吃了药就不难受了，于是又骗自己说还是吃药管用，接着就做好了一辈子吃药、一辈子治不好的准备。你觉得这件事可笑吗？我不觉得可笑，我只觉得可悲。
我们之前说过，只要免疫力打赢了病毒，身体就会产生抗体，也就是说只要提升免疫力，就能产生抗体。其实西医早就发现了这个秘密，还把这个秘密用在了临床上，是什么呢？就是疫苗：西医会先培养病毒，再把病毒灭活，制作疫苗的时候就是把处理过的病毒接种到我们身体里，让我们的免疫力能能打赢，打赢之后身体就会产生抗体，这就是大家都熟知的疫苗。说白了疫苗只是换了个说法，本质上就是毒性减弱的病毒：比如流感疫苗就是处理过的流感病毒，乙肝疫苗就是处理过的乙肝病毒。这也解释了为什么孩子感冒的时候不能接种疫苗，因为感冒期间，免疫力正在和感冒病毒对抗，这时候再接种疫苗，相当于让两个“敌人”同时攻击孩子的身体，免疫力自然扛不住。说到这里很多人会觉得现代西医很聪明，但大家有没有想过，疫苗被发明推广至今也不过六七十年，可咱们中国老祖宗早在五千年前就懂这个道理了，而且不只是中医从业者明白，连普通老百姓都熟知这个知识。更关键的是，老祖宗早就知道，人体本身就可以给自己“接种疫苗”，不仅安全没有副作用，随时随地都能进行。
如果大家不信，我把老祖宗留下来的两句关于自体“接种”的话讲出来，我说出前面，大家多半都能顺口接上后面对吧？第一句就是“不干不净，吃了没病”。你想啊，咱们接种的疫苗本身就是减毒的病毒，你明明害怕病毒，医生却把减弱后的病毒注入体内，为什么说“不干不净吃了没病”？其实就是少量低毒的病毒进入身体后，免疫力能轻松战胜它们，还能产生抗体，这不就是身体自己给自己打疫苗嘛。
还有一句话，叫做“小病不得，容易得大病”。你看接种疫苗就是让身体接触少量低毒病毒，刺激身体产生抗体，最终达到预防大病的目的，这句话讲的不就是这个道理吗？这也就是为什么医生会说，健康的成年人一年感冒两到四次是正常的，因为这类轻度感冒，其实就是身体在完成自我接种的过程，通过这个过程提升免疫力，预防大病发生。
所以我希望大家能明白，人本身就是一台精密又神奇的智能机体，比所有人工制造的东西都要智能，本身就自带完善的预防体系，能够自主提升免疫力。我们要做的是相信并扶持这套体系，而不是去破坏它，更不能和它对着干。
说到这里还有一个问题，接种疫苗本身存在三个难以回避的痛点：第一，一种疫苗只能针对性预防一种疾病，现在全世界有上万种疾病，我们不可能接种上万种疫苗，实际上绝大多数疾病目前都没有对应的疫苗。第二，病毒一旦发生变异升级，原来的疫苗就会失效淘汰，这也是为什么很多时候孩子开学，学校会通知重新接种对应疫苗的原因。第三，接种疫苗本身存在风险，免疫力偏弱的人群接种后，反而很容易被病毒感染。这三个痛点，到目前为止都是无法解决的。
上一节课我给大家讲过使用西药存在的三个痛点，不知道大家还有没有印象，我在这里再帮大家回顾一下：第一，药物会降低自身免疫力，这也导致怪病变得越来越多；第二，病毒会慢慢产生耐药性，进而不断变异升级，这也让大病变得越来越多；第三，耐药性出现之后，原有药物就会失效淘汰，到那时候哪怕是小病都可能无药可医，甚至会直接危及生命。
今天我讲的接种疫苗的三个痛点，其实只用一个方法就能解决。什么方法呢？我们先回到之前讲的主题，咱们的身体里其实只有两样核心的东西，一样是鲜活的免疫力，一样是活的病毒。我们不妨想想，现在医生都把注意力放在了研究病毒上，那剩下的核心是什么呢？没错，就是免疫力。今天不管是医生还是健康行业的从业者，都应该把患者的注意力引导到免疫力上，这本质上是方向的问题。我一直说，健康首先是方向问题，而不是方法问题。很多人一提到健康，就纠结对方专业对不对口，是不是学医出身，是不是专家会诊，有没有高科技设备支撑，有没有临床数据验证，这些都只是方法层面的东西。
我完全能理解，研究病毒本身必须是一件谨慎、科学的事，但研究免疫力提升，其实就藏在我们的日常生活里：心态好能提高免疫力，坚持运动能提高免疫力，营养均衡也能提高免疫力，这些日常方式都可以帮我们提升免疫力。这也是为什么世界卫生组织提出，健康的四大基石是良好的心态、适量的运动、充足的睡眠、均衡的营养。
我在这里问大家一个关键问题：提升免疫力有没有风险，有没有副作用？答案是当然没有。那我再问，免疫力能不能对付感冒？当然能。免疫力能不能对付癌症？当然也能。这是哪怕不学医都能回答的问题。那你有没有发现，我从最小的病问到最大的病，中间不管是过敏、皮肤病、妇科病、囊肿、肿瘤、增生等等，几乎所有的病，免疫力能对所有健康问题发挥作用，这背后意味着什么呢？其实从医的人都清楚一件事：免疫力本身就能管控我们身上所有的疾病。当大家弄懂了这个道理之后，其实应该感到庆幸——从我们出生到离世，自带这么一把能救命、还能调理疾病的万能钥匙。所以我们完全没必要惧怕任何疾病，也不需要害怕细菌病毒。真正值得我们警惕的是什么呢？其实是那些会破坏免疫力的行为，会拉低免疫力的生活方式，这才是我们最该担心的问题。
佛教里有句话说得很有道理：“菩萨畏因，凡人为果”，这里的“畏”就是畏惧的意思，我觉得这个说法非常贴切。就像大家都害怕穷，但我却害怕导致贫穷的思维：懒惰、依赖他人、遇事找借口、刻意卖惨、抱怨不停，这也正是“救急不救穷”的根源，本质上就是一种因果循环。所以帮助一个人，本质不是给钱给物，而是帮他纠正错误的思想观念。
说到这里大家应该能发现，手里做提高免疫力产品的人，面对有不同病症的顾客，不会搭配一堆不同的产品：过敏用这款，妇科病用这款，皮肤病、感冒发烧也还是用这款。所以很多医生会说，哪有能治百病的药？很多普通顾客也会觉得，这不就是像卖狗皮膏药、卖神药一样，什么病都用这一款产品？很多人觉得纳闷，但这款产品偏偏就莫名其妙把各种各样的问题都调理好了，甚至连顾客都没提过的毛病也一并解决了。
其实这个道理一点都不复杂，我在这里给大家拆解一下：这个世界上确实不存在能治百病的药，但确实有能调理百病的方法，这个方法就是提高免疫力。如果某一种方法、某一款产品的核心作用就是提高免疫力，那它能神奇地调理好很多疾病也就不奇怪了。大家一定要明白，不管药物效果多好，医生医术多高明，如果病人本身免疫力不行，所有的治疗都起不到作用。
如果您不相信这句话，我给大家举个例子：所有病人做完手术之后，家属问医生手术情况怎么样，医生通常都会说三句话：第一句是手术很成功，第二句是病人已经度过危险期，第三句是后续恢复还要看病人自身的情况。这句话其实正好印证了我刚才说的道理：如果免疫力跟不上，所有的手术和治疗都是白费功夫。
讲到这里，大家应该都明白了：为了能扛过小毛病、预防大问题，为了让家里每一位成员都能健康长寿，我们应该把注意力转到提高免疫力上来，主动去规避那些破坏免疫力的错误行为。比如熬夜、大量吃肉、喝冷饮、酗酒、爱生气、滥用药物，这些行为都会降低我们的免疫力。我们不用怕疾病，真正要怕的是这些会拉低免疫力的错误习惯。
我之前遇到过一位医生，他说医生和病人在期盼上是有很大区别的，病人盼着医生医术高超，医生其实也要求病人有好的免疫力。我觉得这句话说得完全正确。未来健康发展以预防为主的大方向，绝对不会只靠单一的医疗技术实现，而是要通过调整健康观念、纠正不良生活方式、使用安全健康的生物产品来完成，我们要把预防放回日常生活里。就像我常说的，真正的健康藏在生活里，只有自己能照顾好自己和家人的身体，这是其他人代替不了的——所以健康在生活里，不在医院里。
今天的课程就到这里，我希望能把这些重要的知识传递给每一个人，我也相信哪怕是医生听完这些内容，也可能会认同这个观点。每个人都希望自己和家人能健康长寿，这节课我只是讲了免疫力的重要性。其实在生活里，我们身边都有不少长寿老人，他们所说的长寿秘诀各不一样，但追根究底，所有秘诀都和提高免疫力脱不开关系：比如饮食丰富多样，不偏食不挑食，做到营养均衡，就能提高免疫力；有的人生活规律，稳定的作息习惯让身体一直保持健康状态；还有些人年轻时经历过坎坷挫折，但因为心态好，看得开放得下，最后也得享高寿；也有些百岁老人一直坚持做力所能及的家务，从来不肯闲着，所以记忆力好，身体各项机能都保持得不错，这也是长寿的原因。
现在很多人照顾长辈的方式其实是错的，他们不让老人干活，觉得这就是孝顺，把老人从农村接到城市，结果老人适应不了城市的生活节奏，反而因此生病了。还有一不少家长总说自己年轻时吃过苦、挨过累，不忍心让孩子再重蹈覆辙，于是把所有家务都一手包办了。可这样一来，孩子天天抱着电子产品窝在床上不动弹，从眼睛到颈椎，从心脏到大脑，全身上下都在悄悄受到损伤。这种出于无知的疼爱，最终反倒给孩子带来了伤害。因此本节课的作业，请各位分享自己身边发生的同类故事，以此提醒更多人以及我们的下一代。我们希望借由这样的学习互动，帮您和您的家人收获健康，让您的家庭幸福和睦圆满。让一位家庭成员学习，带动全家都获益，这正是我们开设这门线上课程的初衷。
今天的作业一共有三个问题：
第一，在病毒和免疫力的对抗过程中，如果病毒占据上风会引发什么结果？
第二，西医运用免疫力的核心逻辑是什么？
第三，我们为什么要把关注点放在提升免疫力上？
希望大家沉下心认真思考，在课程下方的评论区完成作业提交，相信当你点击提交的那一刻，改变就已经开始了。
最后，感谢大家的收听！
本课程是从生活层面帮助老百姓树立正确的健康观念，培养良好的生活习惯，打造健康的生活方式。相比严谨医学会有差异，希望各位多多批评指正，一起为国人健康出一份力。如有紧急情况，请及时就医，谨遵医嘱。本内容来自网络改编，仅作大商团队内部使用，如有侵犯你的产权，请及时联系我们进行删除！